Блог

Краткий ответ: сильнее, чем вы думаете! Мне задали этот вопрос на ютьюбе довольно давно, я держала его в уме, потому что на тот момент могла ответить только исходя из логики,…

Рассказываю, как обещала, про критерии качественного сна. Изучила сайт American Academy of Sleep Medicine с этой целью. Кстати, кто знает английский, у них есть интерактивный тест на качество сна с…

Я уже писала пост о влияние недосыпа на кожу с повышением проницаемости, ухудшением барьера, риску обострений хронических кожных заболеваний в этот период, а вот теперь в феврале 2026 г вышел…

Концепция ночью питание, днем увлажнение давно устарела, а что ж работает? У кожи действительно есть циркадные ритмы, и процессы в ней зависят от времени суток. ✅ ночью клетки активнее делятся,…